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教練群
2011年8月8日 星期一
太極拳術十項要領淺釋
太極拳術十項要領淺釋
丁吼濤
楊澄甫宗師《太極拳十要》乃學練之綱,多年習練揣摩,略有所悟,今淺釋於後,供同好切磋。
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太極口訣十二則
太極口訣十二則
鄭曼青
從來武術家,得有妙法,多秘不眎人,所謂傳子不傅女也,然子未必皆肖而賢,以致屢屢失其真傳,倘或有得意弟子乃傳其法者,亦必留一手,以備不測
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小周天運氣法
小周天運氣法
練功者取站、坐姿勢,全身放鬆,自然呼吸。入靜後,以意引氣從下丹田沿督脈上行,同時自鼻中發出
(
吸
)
音,推動真氣上行,經由會陰、尾閭、命門、大椎、玉枕至百會。自口中發出呼音,推動真氣下行,由上丹田、中丹田、復降下丹田。
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談太極拳架與應用
談太極拳架與應用
藍守正
壹、關於拳架部份
太極拳術包括體用兩方面,拳架是體,推手是用;所謂拳架者,習慣稱為傳統套路,也稱為功架、行架、盤架等類;每一拳式都有其特定的內涵
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練習太極拳的要領
練習太極拳的要領
藍守正
我國的拳術,自古至今,代代相傳,雖門派繁多,皆以健身養生為主。而太極拳係內家拳,尤稱上乘。其術以柔克剛,以靜制動,圓轉應合,隱寓有太極之義,其技誠近乎道矣。
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練拳心得輯要
練拳心得輯要
1.
一片神行而守於內,動靜開合而安於外,隨心所欲,急緩自如。
2.
一張機,出力肌肉疲,神勞源強意。無意也無力,張來第一機。別緊張!
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太極拳的十二種鬆胯狀態
太極拳的十二種鬆胯狀態
陳雄
我在網際網路上看到這樣一篇有關腰胯之軼事。先不辨文中軼事的真假,且信它腰胯的重要性。文中有一段內容是這樣敍述的。近代太極拳重要人物楊露禪,
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楊氏太極拳九訣全解
楊氏太極拳九訣全解
一、全體大用訣
太極拳法妙無窮,掤履擠按雀尾生。
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太極拳九訣與五要領
太極拳九訣與五要領
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64式太極拳
楊氏太極拳
64
式拳譜解說
顏維揚整理
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有趣拳諺
有趣拳諺
(1)
一天不練手腳慢,兩天不練丟一半,三天不練門外漢,四天不練瞪眼看
,
五天不練靠邊站。
(2)
一日練一日功,一日不練十日鬆,久練為功,擱下稀鬆。
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