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2011年8月8日 星期一

有趣拳諺

有趣拳諺

(1)
一天不練手腳慢,兩天不練丟一半,三天不練門外漢,四天不練瞪眼看,五天不練靠邊站。

(2)
一日練一日功,一日不練十日鬆,久練為功,擱下稀鬆。


(3)
一層功夫一層鬆,層層鬆功有不同,刻意求鬆鬆不成,功成不鬆自然鬆。



(4)
內六合,外六合,內外相合益處多。 (內六合:腦與心合,心與意合,意與氣合,氣與力合,力與筋合,筋與血合。外六合:背與肩合,肩與肘合,肘與手合,腰與胯合,胯與膝合,膝與腳合)

(5)
心與眼合多一明、心與耳合多一靈、心與氣合多一力、心與意合多一精。

(6)
手到腳不到,鬼也打不到;手腳一齊到,金剛也跌倒。

(7)
手與足合出步巧,肘與膝合變化靈,肩與胯合根基穩。

(8)
拳如流星眼似電,腰如蛇行步賽鉆;精要充沛氣宜沈,力要順達功宜純。

(9)
左重則左虛,右重則右杳(ㄧㄠˇ);仰之則彌高,俯之則彌深;進之則愈長,退之則愈促。

(10)
三節:根節,中節,梢節。(,,,皆分為此三節)

(11)
四梢:髮為血之梢,舌為肉之梢,齒為骨之梢,指為筋之梢。

(12)
七星:,,,,,,足七個部位。

(13)
行家一伸手,便知有沒有;行家一落眼,便知深和淺。

(14)
坐如鐘,立如松,行如風,臥如弓

(15)
步步有根,式式有主,時時有定,處處有用。

(16)
沉肩墜肘,肘在曲使,肘不貼肋,肘不離肋。步進身隨,步退身回。

(17)
沒手沒眼不成拳,沒有身法難近前,步法不活自己亂,腿腳不精莫爭先。

(18)
走架五要:心靜、意專、氣暢、神斂、形順。

(19)
足欲向前先挫後,身似行雲打手安用手,渾身是手手非手,但須方寸隨時守所守。

(20)
其根在腳,發於腿,主宰於腰,形於手指。由腳而腿而腰,總須完整一氣,周身節節貫穿,勿令絲毫間斷。呼吸鼓蕩,動作開合,虛實變換,自然貫串。

(21)
武術講八法,拳腳要踢打。(手法、眼法、身法、步法、精神、氣息、功夫、勁道)。

(22)
武藝不可輕傳人,不與狂夫歹人聞,君子得之可救世,妄傳匪徒反害人。

(23)
肩井照湧泉,勢勢如泰山。肩鬆氣到肘,肘墜氣到手。

(24)
活到老學到老,學到八十仍嫌少。還有三分沒學好。

(25)
若要功夫好,一年三百六十早。

(26)
師父不過領路人,巧妙全在自用心;入門引路須口授,功夫無息法自修。

(27)
拳打三不知:敵不知,人不知,我亦不知。(蓋已成為本能反應,故己亦不知)

(28)
站樁歌訣:虛領頂勁頭放端,喉頭微收舌抵齶;謙虛虛心見涵胸,沉肩墜肘要拔背;腹部鬆靜兩腰頂,鬆胯吊襠落前節;湧泉接地返肩井,前虛後實見乾坤;陰陽匹配達自在。

(29)
強中自有強中手,莫在人前自誇口。強中還有強中手,能人背後有英雄。

(30)
教拳不教步,教步打師父。

(31)
欲左先右,欲右先左;欲下先上,欲上先下;折疊變化,造勢借力。

(32)
理字不多重,萬人擔不動,武夫不講理,藝高難服眾。

(33)
習武千條戒,最戒嫉妒心。習武有訣竅,勤奮第一條。

(34)
習藝如登萬重山,先生言語是指南;藝中若得無窮趣,只有功夫不間斷。

(35)
陰陽訣:太極陰陽少人修,吞吐開合問剛柔。正隅收放任君走,動靜變化何須愁。生克二法隨著用,閃進全在動中求。輕重虛實怎的是,重裏現輕勿稍留。

(36)
頂平則頭正,肩平則身正,腿平則勁正,心平則氣正。(謂之四平拳)

(37)
湧泉無根腰無主,力學垂死終無補。

(38)
痠多練,痛少練,麻不練。

(39)
虛實訣: 虛虛實實神會中,虛實實虛手行功。 練拳不諳虛實理,枉費功夫終無成。虛守實發掌中竅,中實不發藝難精。虛實自有實虛在,實實虛虛攻不空。

(40)
亂環訣:亂環術法最難通,上下隨合妙無窮。陷敵深入亂環內,四兩千斤著法成。手腳齊進橫豎找,掌中亂環落不空。欲知環中法何在,發落點對即成功。

(41)
楊式太極拳十大特點:立身中正安舒,拳架開展大方,動作鬆柔緩慢,行功速度均勻,招式虛實分明,周身圓活連貫,腰身使動四肢,換步逢轉必沉,體用效果突出,套路適應廣泛。

(42)
楊式太極拳架風格:舒展大方,結構嚴謹,身法中正,動作和順,輕靈沉著。

(43)
腳踏清虛地,頭頂空無天,手捧陰陽球,懷抱平常心。

(44)
運勁由根催,走勢用指領。運勁如抽絲,邁步如貓行。

(45)
達摩西來一字無,全憑心意用功夫。

(46)
寧可一世不用,不可一日不練。

(47)
寧伸扶人手,莫開陷人口。寧走十步遠,不走一步險。寧做螞蟻腿,不學麻雀嘴。

(48)
對方打來身如球,擰走轉身莫停留,進如盤蛇吸食走,剛柔相濟著意求。

(49)
遠則拳打腳踢,近則擒拿抱摔。

(50)
澆花要澆根,教拳要教人。

(51)
練功不收功,收穫白白扔。練功不刻苦,紙上畫老虎。

(52)
練後不練前,練難不練易,練功不明理,到老傷身體;明理不練功,到老一場空。

(53)
練拳不知養,易傷不易長;練拳不懂養,百練功不長,練拳能知養,會練又會長。

(54)
練拳不活腰,終究藝不高。練拳不得法,到老也白搭。練拳不推手,不知有沒有。練拳不發勁,到老總是病。練拳不練功,到老一場空;練功不練武,到老白辛苦。

(55)
練拳不練腿,到老冒失鬼;練拳不練腰,到老藝不高;練拳不練鬆,到老仍不通;練拳不練氣,到老難獲益;練拳不練意,到老不得力;練拳不練嘴,到老只能隨;練拳不練神,到老技難伸。

(56)
翻掌亮蹄學藝不精,低頭貓腰傳藝不高。

(57)
拉完筋一身輕,筋拉開人無災。

(58)
學在苦中求,藝在勤中練。學到知羞處,方知藝不高。

(59)
牆上蘆葦,頭重腳輕根柢淺;山間竹筍,嘴尖皮厚腹中空。

(60)
瞬緊瞬鬆力難欺,瞬鬆瞬緊人莫敵;鬆緊本是一根繩,緊在兩頭鬆在中。

(61)
鬆肩沉肘到丹田,鬆胯屈膝到湧泉,由上向下層層鬆,意念導引是關鍵。

(62)
鬆緊無常玄機妙,瞬變鬆緊鬼神驚。鬆緊緊鬆勿過正,虛實實虛得中平。

(63)
藝高人膽大,膽大藝更高。藝高不壓人,功硬人不欺。

(64)
藥補不如食補,靠補不如練武。藥養不如食養,食養不如氣養。

(65)
寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來。繼往應有息肩日,開來方為絕頂人。

(66)
太極無處不能練,生活無處不太極。

(67)
明師層層剝皮明道理,自己步步深入見功夫;貪欲千習百煉無是處,須求神人一點知天機。

(68)
長壽口訣:起得早,睡得好,七分飽,常跑跑,多笑笑,莫煩惱,天天忙,永不老。

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